6 tháng đã ăn hoa quả được chưa? Sự thật khiến mẹ bất ngờ

[Hoa Quả Dũng Hà]

Trẻ mấy tháng ăn được hoa quả? Theo khuyến nghị dinh dưỡng, bé có thể bắt đầu làm quen với hoa quả khi tròn 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, không phải loại quả nào bé cũng có thể ăn ngay. Bài viết dưới đây sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ thời điểm an toàn, cách cho bé ăn đúng, loại hoa quả phù hợp từng tháng tuổi, và những lưu ý quan trọng để tránh hóc - dị ứng - rối loạn tiêu hóa.
1. Trẻ mấy tháng ăn được hoa quả?
Theo khuyến nghị từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ bắt đầu ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Đây cũng là thời điểm phù hợp để bé ăn hoa quả dưới dạng:

• Nghiền nhuyễn
• Rây mịn
• Xay loãng
• Hấp mềm rồi nghiền

Lưu ý: Trước 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, dạ dày chưa hoàn thiện, men tiêu hóa chưa đủ để xử lý các loại chất xơ và đường tự nhiên trong trái cây. Do đó, không nên cho bé ăn hoa quả trước 6 tháng để tránh tiêu chảy, đầy bụng hoặc dị ứng.

2. Vì sao nên cho trẻ ăn hoa quả từ 6 tháng tuổi?
Hoa quả là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm, việc bổ sung hoa quả mang lại nhiều lợi ích:
2.1 Tăng cường vitamin và sức đề kháng
Các loại quả như chuối, táo, bơ, lê,... cung cấp lượng lớn vitamin A, C, E giúp trẻ:

• Hỗ trợ hệ miễn dịch
• Tăng khả năng chống lại vi khuẩn, virus
• Giảm nguy cơ cảm cúm, ho sốt

2.2 Hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ
Chất xơ hòa tan trong hoa quả giúp:

• Đẹp hệ tiêu hóa
• Ngăn táo bón
• Giảm đầy hơi, khó tiêu

2.3 Giúp trẻ làm quen với hương vị tự nhiên
Ăn hoa quả sớm (nhưng đúng thời điểm) giúp bé dễ ăn hơn, quen nhiều mùi vị và giảm nguy cơ biếng ăn về sau.
3. Trẻ 6-12 tháng ăn được những loại hoa quả nào?
Dưới đây là danh sách hoa quả an toàn theo từng giai đoạn:
3.1 Trẻ 6 tháng tuổi
Nên chọn loại quả mềm, ngọt, lành tính:

• Chuối nghiền
• Bơ nghiền
• Táo hấp rồi nghiền
• Lê hấp/rây mịn
• Đu đủ chín

Cách chế biến: nghiền nhuyễn - rây mịn - không thêm đường.

3.2 Trẻ 7-8 tháng tuổi
Trẻ đã có thể ăn thêm các loại quả có độ mềm vừa:

• Xoài chín xay nhuyễn
• Thanh long
• Hồng xiêm
• Chuối + sữa mẹ/sữa công thức xay mịn
• Khoai lang – khoai tây kết hợp trái cây

3.3 Trẻ 9-12 tháng tuổi
Có thể tập ăn miếng nhỏ, mềm:

• Dưa hấu cắt miếng dài
• Chuối cắt thanh
• Bơ cắt miếng
• Kiwi chín
• Mận, đào hấp mềm

4. Lượng hoa quả bao nhiêu là phù hợp cho từng tháng tuổi?

• 6-8 tháng tuổi: 1-2 muỗng nhỏ/ngày --> tăng dần đến 20–40g
• 9-12 tháng tuổi: 40-80g/ngày
• Trên 1 tuổi: 100g trái cây/ngày (tùy nhu cầu)

Lưu ý: Không nên cho bé ăn quá nhiều vì dễ gây tiêu chảy hoặc khiến bé bỏ bữa chính.
5. Những loại hoa quả không nên cho bé ăn

• Cam, quýt, bưởi (vị chua mạnh --> dễ gây kích ứng dạ dày)
• Dâu tây (dễ dị ứng)
• Lựu, ổi, nho nguyên hạt (nguy cơ hóc cao)
• Sầu riêng (quá béo và nóng)
• Mít, xoài xanh (dễ gây đầy bụng)

6. Lưu ý quan trọng để cho trẻ ăn hoa quả an toàn

• Luôn rửa sạch, gọt vỏ, ngâm nước muối loãng
• Không thêm đường, mật ong (mật ong nguy hiểm với trẻ dưới 1 tuổi)
• Cho trẻ thử một lượng rất nhỏ khi ăn loại quả mới
• Theo dõi phản ứng: nôn ói, nổi mẩn đỏ, đi ngoài
• Không ép trẻ ăn quá mức
• Không cho ăn hoa quả ngay trước bữa chính

7. Tổng kết
Trẻ mấy tháng ăn được hoa quả? - Câu trả lời chính xác là từ 6 tháng tuổi, khi hệ tiêu hóa bé đã sẵn sàng cho thức ăn đặc. Cha mẹ nên lựa chọn hoa quả mềm, ngọt, lành tính, chế biến nhuyễn và cho bé ăn lượng nhỏ từ từ. Việc tuân thủ cách cho bé ăn đúng – an toàn sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, tiêu hóa tốt và có nền tảng dinh dưỡng vững vàng.

Đừng bỏ lỡ: Top đơn vị cung cấp thực phẩm sạch cho trường mầm non tại TPHCM