New member
Dưa gang - là loại trái cây thanh mát, ngọt dịu - từ lâu đã được nhiều bà bầu yêu thích trong những ngày hè oi ả. Nhưng liệu ăn dưa gang khi mang thai có an toàn không? Có gây ảnh hưởng đến thai nhi? Cùng Dũng Hà tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.
1. Ăn dưa gang khi mang thai có an toàn không?
Câu trả lời là CÓ, ăn dưa gang khi mang thai hoàn toàn an toàn nêu được sử dụng đúng cách và liều lượng hợp lý. Theo Ths.BS Trần Thị Hồng (BV Phụ sản Hà Nội) cho biết, dưa gang chứa nhiều nước, ít calo, giàu vitamin C và chất xơ - rất phù hợp cho chế độ ăn của bà bầu trong tam cá nguyệt đầu và giữa thai kỳ.
Tuy nhiên, bà bầu cần tránh ăn dưa gang lạnh hoặc ăn quá nhiều một lúc để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hoặc gây lạnh bụng.
Dưới đây là bảng giá trị dinh dưỡng trong 100g dưa gang tươi:
Nhờ thành phần này, dưa gang giúp giải nhiệt, bù nước, hỗ trợ tiêu hoa và tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.
3. Lợi ích của dưa gang đối với phụ nữ mang thai
3.1 Hạn chế táo bón
Hàm lượng chất xơ tự nhiên trong dưa gang giúp cải thiện nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón – một vấn đề phổ biến ở thai phụ.
Dưa gang ít calo, nhiều nước, lại tạo cảm giác no lâu – là lựa chọn thông minh cho mẹ bầu muốn kiểm soát tăng cân trong thai kỳ.
3.3 Thanh nhiệt, lợi tiểu tự nhiên
Với 94% là nước, dưa gang giúp giải khát, lợi tiểu, ngăn ngừa phù nề và nóng trong trong thai kỳ.
3.4 Tăng cường sức đề kháng
Vitamin C trong dưa gang giúp mẹ bầu tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm cúm và các bệnh do virus trong giai đoạn nhạy cảm.
4. Lưu ý quan trọng khi bà bầu ăn dưa gang
Vậy, ăn dưa gang khi mang thai có an toàn không? - Câu trả lời là CÓ, nhưng mẹ bầu cần ăn đúng cách, đúng liều lượng. Đây là món ăn tự nhiên giúp thanh nhiệt, giảm táo bón và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, hãy lưu ý về lượng ăn và cách bảo quản để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
1. Ăn dưa gang khi mang thai có an toàn không?
Câu trả lời là CÓ, ăn dưa gang khi mang thai hoàn toàn an toàn nêu được sử dụng đúng cách và liều lượng hợp lý. Theo Ths.BS Trần Thị Hồng (BV Phụ sản Hà Nội) cho biết, dưa gang chứa nhiều nước, ít calo, giàu vitamin C và chất xơ - rất phù hợp cho chế độ ăn của bà bầu trong tam cá nguyệt đầu và giữa thai kỳ.
Tuy nhiên, bà bầu cần tránh ăn dưa gang lạnh hoặc ăn quá nhiều một lúc để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hoặc gây lạnh bụng.
2. Thành phần dinh dưỡng nổi bật trong dưa gang
Dưới đây là bảng giá trị dinh dưỡng trong 100g dưa gang tươi:
| Thành phần | Hàm lượng |
| Nước | 94 - 95% |
| Vitamin C | 20mg |
| Chất xơ | 0.8g |
| Kali | 140mg |
| Năng lượng | 20kcal |
3. Lợi ích của dưa gang đối với phụ nữ mang thai
3.1 Hạn chế táo bón
Hàm lượng chất xơ tự nhiên trong dưa gang giúp cải thiện nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón – một vấn đề phổ biến ở thai phụ.
3.2 Kiểm soát cân nặng
Dưa gang ít calo, nhiều nước, lại tạo cảm giác no lâu – là lựa chọn thông minh cho mẹ bầu muốn kiểm soát tăng cân trong thai kỳ.
Với 94% là nước, dưa gang giúp giải khát, lợi tiểu, ngăn ngừa phù nề và nóng trong trong thai kỳ.
3.4 Tăng cường sức đề kháng
Vitamin C trong dưa gang giúp mẹ bầu tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa cảm cúm và các bệnh do virus trong giai đoạn nhạy cảm.
4. Lưu ý quan trọng khi bà bầu ăn dưa gang
- Không ăn khi đói hoặc ngay sau khi ăn cơm: Vì có thể gây lạnh bụng, đầy hơi.
- Không ăn dưa gang để qua đêm hoặc đã bổ quá lâu: Vi khuẩn dễ phát triển, có thể gây rối loạn tiêu hóa.
- Tránh ăn dưa gang bảo quản trong tủ lạnh quá lâu: Nhiệt độ thấp có thể gây co thắt tử cung nhẹ nếu mẹ bầu có cơ địa yếu.
- Chỉ nên ăn 150–200g mỗi lần, và không quá 2–3 lần/tuần.
Vậy, ăn dưa gang khi mang thai có an toàn không? - Câu trả lời là CÓ, nhưng mẹ bầu cần ăn đúng cách, đúng liều lượng. Đây là món ăn tự nhiên giúp thanh nhiệt, giảm táo bón và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, hãy lưu ý về lượng ăn và cách bảo quản để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.