Bác sĩ nhi bật mí hạt giúp trẻ thông minh hơn

[Hoa Quả Dũng Hà]

Cha mẹ ngày càng quan tâm đến chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho trẻ nhỏ, đặc biệt là nhóm thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất béo tốt. Trong số đó, hạt dinh dưỡng cho bé là lựa chọn được khuyên dùng vì vừa giàu năng lượng, vừa hỗ trợ phát triển não bộ, hệ xương và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải loại hạt nào bé cũng dùng được, và cách chế biến cũng cần đúng để tránh hóc, dị ứng hoặc khó tiêu.
1. Tại sao nên bổ sung hạt dinh dưỡng cho bé?
Hạt dinh dưỡng cho bé là các loại hạt tự nhiên giàu protein, chất béo lành mạnh, vitamin nhóm B, vitamin E, chất xơ và khoáng chất (magie, canxi, kẽm…). Đây là nhóm thực phẩm được WHO và Viện Dinh Dưỡng khuyến nghị trong khẩu phần trẻ vì giúp:

• Tăng cân lành mạnh nhờ chất béo tốt (omega-3, omega-6).
• Phát triển trí não, tăng khả năng tập trung.
• Cải thiện hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao.
• Hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie).
• Tăng cường miễn dịch – đặc biệt ở trẻ hay ốm vặt.

Theo USDA, 28g hạt dinh dưỡng chứa:

• 160 kcal
• 5–6g protein
• 3g chất xơ
• 12–14g chất béo lành mạnh

Đây là nguồn năng lượng lý tưởng cho trẻ đang phát triển.

2. Lợi ích của hạt dinh dưỡng đối với trẻ nhỏ
2.1 Phát triển trí não và thị lực
Nhờ chứa omega-3, DHA tự nhiên, vitamin E – các dưỡng chất tham gia vào quá trình hoàn thiện tế bào thần kinh.
2.2 Tăng cân khoa học, bổ sung năng lượng cho cơ thể
Hạt dinh dưỡng cung cấp năng lượng chậm, không tăng đường huyết đột ngột như đồ ngọt, phù hợp cho trẻ cần tăng cân lành mạnh.
2.3 Tăng cường sức đề kháng của cơ thể
Chất chống oxy hóa mạnh (vitamin E, polyphenol) giúp giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch.
2.4 Tốt cho xương và răng cho bé
Hàm lượng canxi – magie – photpho trong hạt hỗ trợ phát triển hệ xương răng.
2.5 Cải thiện hệ tiêu hóa, ngừa táo bón
Chất xơ hòa tan giúp nuôi lợi khuẩn đường ruột, giảm chướng bụng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
3. Các loại hạt dinh dưỡng cho bé tốt nhất nên dùng
3.1 Hạt óc chó

• Giàu omega-3, DHA tốt cho não.
• Hương vị bùi, dễ mix với cháo hoặc sinh tố.

3.2 Hạt hạnh nhân

• Bổ sung vitamin E – tốt cho mắt và da.
• Nhiều protein hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.

3.3 Hạt macca

• Chất béo tốt cao nhất trong các loại hạt.
• Độ mềm, dễ nghiền, phù hợp cho trẻ nhỏ.

3.4 Hạt điều

• Giàu protein, sắt, magie.
• Hỗ trợ tạo máu và phát triển cơ bắp.

3.5 Hạt bí xanh Ấn Độ

• Dồi dào kẽm và sắt – tăng đề kháng.
• Dễ nghiền mịn, dùng cho bé từ 8 tháng.

3.6 Hạt hướng dương

• Nhiều vitamin B và E.
• Phù hợp dùng dạng bột trộn cháo.

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm danh sách các loại hạt dinh dưỡng cho bé nội địa và nhập khẩu tại: https://nongsandungha.com/danh-muc/hat-dinh-duong/

4. Lưu ý quan trọng khi sử dụng hạt dinh dưỡng cho bé

• Không cho ăn hạt nguyên khi bé dưới 5 tuổi.
• Giới thiệu từng loại hạt một để theo dõi dị ứng.
• Không thêm đường quá nhiều khi làm sữa hạt.
• Cất hạt nơi khô thoáng, tránh hư dầu.
• Chỉ mua hạt có nguồn gốc rõ ràng, có kiểm định chất lượng.

5. Tổng kết
Hạt dinh dưỡng cho bé là nguồn bổ sung tuyệt vời giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não. Cha mẹ chỉ cần chọn đúng loại hạt, đúng độ tuổi và sử dụng liều lượng phù hợp thì đây sẽ là thực phẩm vàng trong khẩu phần ăn của trẻ.
Nếu bạn đang tìm nguồn hạt dinh dưỡng chất lượng – an toàn – giá tốt, hãy tham khảo ngay tại Nông Sản Dũng Hà để yên tâm đồng hành cùng sức khỏe của bé.

Xem ngay: Top công ty hạt dinh dưỡng được cửa hàng tin chọn